Диетология
Диетология — это отрасль медицины, которая занимается изучением питания человека. Задача диетолога — подобрать для каждого пациента полезный и сбалансированный рацион питания.
Существует всего два закона диетологии, знание и понимание которых обеспечит Вам здоровье и стройную фигуру на долгие годы.
Преимущества
Закон энергетического баланса
Потребление энергии с пищей должно соответствовать расходу энергии. Тогда лишнему весу, а значит, и связанным с ним болезням просто неоткуда будет взяться.
К сожалению, в современном мире достаточно сложно соблюсти баланс между потреблением и расходом энергии. Диетологи отмечают, что за последние сто лет в несколько раз возросло потребление сахара, увеличилось содержание насыщенных жиров в пище — то есть, мы стали потреблять большое количество концентрированной и рафинированной пищи.
Однако, благодаря достижениям технического прогресса, затраты энергии существенно сократились. Если в начале прошедшего ХХ века мужчина затрачивал в среднем 4500 ккал ежедневно, то сейчас этот показатель упал до 2500 ккал в день.
Причины такой динамики очевидны: мы практически не ходим пешком, не работаем в саду, предпочитаем лифт лестнице, а свободное время проводим на диване у телевизора или за чашкой чая в уютном кафе.
Опасность переедания
Систематическое превышение потребления энергии над расходом приводит к появлению лишнего веса и увеличению риска развития сопутствующих заболеваний: болезней сердечно-сосудистой системы, заболеваний суставов, позвоночника, диабета, гипертонии и многих других заболеваний.
Закон химического баланса
«Человек есть то, что он ест», — говорил Пифагор. И современная диетология соглашается с античным философом и математиком. Для нормальной жизнедеятельности нашему организму нужно поступление всех основных питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Иными словами, химический состав рациона должен удовлетворять физиологическим потребностям организма.
К сожалению, даже самый разнообразный рацион, соответствующий норме калорийности (не более 2500 ккал в день для офисного работника) не способен в полной мере обеспечить все потребности организма в питательных веществах, витаминах, микроэлементах. Выход один: дополнительно принимать комплексы витаминов и специальные пищевые добавки (БАД).
Советы диетолога
Как же найти выход из сложившейся ситуации? Во-первых, необходимо привести в соответствие расход и потребление энергии. Выберете наиболее подходящий Вам вид физической нагрузки. Не обязательно записываться в спорт зал, для начала, просто выйдите на пару остановок раньше по дороге с работы и пройдитесь немного пешком. Умеренные физические упражнения укрепят здоровье, ускорят обмен веществ и стимулируют выработку эндорфинов — гормонов счастья.
Физические нагрузки бесспорно полезны, однако пытаться существенно сократить количество потребляемых калорий за счет них не стоит. Например, 500 ккал — это одна сладкая булочка и почти час на беговой дорожке. Гораздо эффективнее будет сбалансировать рацион. Сократите количество жирной и сладкой пищи, добавьте в рацион продукты, богатые клетчаткой и витаминами.
Запишитесь на консультацию
Оставьте заявку и мы свяжемся с вамине в Новосибирске?
| Прием эндокринолога, ведущего специалиста (повторный) | 5800 руб | Записаться |
| Прием эндокринолога, ведущего специалиста | 5800 руб | Записаться |
Отзывы пациентов
Светлана Васильевна очень грамотный и вежливый специалист. Объясняет всё четко и по делу. Процедуры проводит аккуратно и профессионально. Выражаю ей огромную благодарность.
Отзыв с сайта Евромед
Хочу поблагодарить Ольгу Александровну за профессионализм, глубокое знание стандартов современного подхода к терапии артериальной гипертонии, внимательное отношение к нуждам пациента и диалог! Подробно рассказала о рисках и последствиях, а также вариантах терапии и важности добиться целевого давления. Спасибо большое!
Отзыв с сайта Евромед
Большое спасибо доктору СагдеевуДмитрию Олеговичу. Квалифицированный врач! Профессионал своего дела. Первый раз обратилась с болями в тазобедренных суставах. Очень спокойно и внимательно выслушал, назначил манипуляции , которые мне помогли. Рекомендовал замену суставов. Я , конечно, побоялась и отказалась. Через год мне пришлось снова обратиться за помощью, так как боли сильные и обезбол на помогает. Дмитрий Олегович предложил другие обезболивающие , очень профессионально всё объяснил, что операция необходима. Спасибо доктору за его учас
Отзыв с сайта Евромед
Хочу выразить благодарность Якутину Роману Олеговичу за процедуру инъекций Диспорта. Я боюсь уколов, но благодаря его лёгкой руке всё прошло совсем не больно, даже удивилась, насколько комфортной была процедура. Очень понравился подход врача, он не делает по шаблону, а подбирает решение индивидуально. Мне важно было сохранить мимику, и доктор это учёл, результат выглядит естественно. Отдельно отмечу консультацию, врач подробно рассказал про варианты ухода и манипуляций на будущее. Благодарю за профессионализм и чуткое отношение! Буду рекомендовать вас знакомым.
Отзыв с сайта Евромед
Всё замечательно! , кроме моего состояния конечно 😅 начиная от встречи на ресепшн, работа администраторов на высшем уровне, самые чуткие сотрудники! Спасибо милой девушке администратору, 🌹 которая первой прибежала на помощь, в тот момент , когда мне стало не очень хорошо в холле клинники ! 🫶 И еще симпатичный доктор, пришедший на помощь, знапомнила его улыбку 🤗 Благодарна очень чуткой и заботливой медсестре Натальи 🌹вынося моё извините судно, ежечастно, на цыпочках, чтобы не разбудить меня 💢 они выполняют свою работу так, буд то я являю
Отзыв с сайта Евромед
Хочу отметить врача Анастасиеву Евгению Андреевну. Очень понравилась. Сразу видно профессионала, думающего доктора. Очень приятна в общении. Внимательно составила мне курс лечения. Я очень довольна. Давно не встречала таких замечательных врачей. Браво Евромед. Хорошие у вас врачи
Отзыв с сайта Евромед
Доброго дня!
Хочу написать о своей впечатлении о клинике Евромед.
По совету своего знакомого доктора обратилась к вам за помощью , искала уролога - онколога, вышла на Абаимова О. В.
Прием прошел на высоком уровне!
Доктор внимательный, тактичный и открытый!
Провел биопсию , после которой пациент чувствует себя отлично! Ждем результаты!
Всему отделению урологии спасибо и клинике Евромед от пациента Федотова Н. В.
Рабочая атмосфера , где каждый отвечает за свое дело подкупает нас пациентов!
Процветания вам всем , дай Бог здоровья вам и
Отзыв с сайта Евромед
Спасибо косметологу Вождаевой Е.Д. врач высшего уровня.
Отзыв с сайта Евромед
Евромед лучшая клиника. А все потому что врачи профессионалы! Добры, вежливы, внимательны. Убираю пигментные пятнышки на лице, косметолог Екатери Дмитриевна все об_яснила, дала рекомендации, а самое главное уже после первой процедуры лицо приобразилось.
Отзыв с сайта Евромед
Уважаемый Сергей Владимирович !
Хочу поблагодарить Вас за отлично выполненную процедуру ФГДС 26апреля 2026года. Всё прошло быстро, чётко и совершенно безболезненно. Ваша работа — образец профессионализма и внимания к пациентам. Благодарю за высокое качество услуг и желаю дальнейших успехов в Вашей практике!
С уважением и благодарностью
Отзыв с сайта Евромед