Диетология
Диетология — это отрасль медицины, которая занимается изучением питания человека. Задача диетолога — подобрать для каждого пациента полезный и сбалансированный рацион питания.
Существует всего два закона диетологии, знание и понимание которых обеспечит Вам здоровье и стройную фигуру на долгие годы.
Преимущества
Закон энергетического баланса
Потребление энергии с пищей должно соответствовать расходу энергии. Тогда лишнему весу, а значит, и связанным с ним болезням просто неоткуда будет взяться.
К сожалению, в современном мире достаточно сложно соблюсти баланс между потреблением и расходом энергии. Диетологи отмечают, что за последние сто лет в несколько раз возросло потребление сахара, увеличилось содержание насыщенных жиров в пище — то есть, мы стали потреблять большое количество концентрированной и рафинированной пищи.
Однако, благодаря достижениям технического прогресса, затраты энергии существенно сократились. Если в начале прошедшего ХХ века мужчина затрачивал в среднем 4500 ккал ежедневно, то сейчас этот показатель упал до 2500 ккал в день.
Причины такой динамики очевидны: мы практически не ходим пешком, не работаем в саду, предпочитаем лифт лестнице, а свободное время проводим на диване у телевизора или за чашкой чая в уютном кафе.
Опасность переедания
Систематическое превышение потребления энергии над расходом приводит к появлению лишнего веса и увеличению риска развития сопутствующих заболеваний: болезней сердечно-сосудистой системы, заболеваний суставов, позвоночника, диабета, гипертонии и многих других заболеваний.
Закон химического баланса
«Человек есть то, что он ест», — говорил Пифагор. И современная диетология соглашается с античным философом и математиком. Для нормальной жизнедеятельности нашему организму нужно поступление всех основных питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Иными словами, химический состав рациона должен удовлетворять физиологическим потребностям организма.
К сожалению, даже самый разнообразный рацион, соответствующий норме калорийности (не более 2500 ккал в день для офисного работника) не способен в полной мере обеспечить все потребности организма в питательных веществах, витаминах, микроэлементах. Выход один: дополнительно принимать комплексы витаминов и специальные пищевые добавки (БАД).
Советы диетолога
Как же найти выход из сложившейся ситуации? Во-первых, необходимо привести в соответствие расход и потребление энергии. Выберете наиболее подходящий Вам вид физической нагрузки. Не обязательно записываться в спорт зал, для начала, просто выйдите на пару остановок раньше по дороге с работы и пройдитесь немного пешком. Умеренные физические упражнения укрепят здоровье, ускорят обмен веществ и стимулируют выработку эндорфинов — гормонов счастья.
Физические нагрузки бесспорно полезны, однако пытаться существенно сократить количество потребляемых калорий за счет них не стоит. Например, 500 ккал — это одна сладкая булочка и почти час на беговой дорожке. Гораздо эффективнее будет сбалансировать рацион. Сократите количество жирной и сладкой пищи, добавьте в рацион продукты, богатые клетчаткой и витаминами.
Запишитесь на консультацию
Оставьте заявку и мы свяжемся с вамине в Новосибирске?
| Прием эндокринолога, ведущего специалиста (повторный) | 4000 руб | Записаться |
| Прием эндокринолога, ведущего специалиста | 4500 руб | Записаться |
Отзывы пациентов
Доктор Бельский Д. Е. Спасибо Вам огромное за Ваш профессионализм и доброе, внимательное отношение к пациентам. Спасибо за Ваш позитив и поддержку.
Отзыв с сайта Евромед
Светлана Игоревна, самый лучший и квалифицированный врач! Профессионал своего дела❤️
Отзыв с сайта Евромед
Хочу поблагодарить Рягузова Максима Евгеньевича, врача - онколога за профессионализм и доброжелательность. Я наблюдаюсь у него 14 лет. Про таких, как он говорят, что он врач от Бога. желаю ему здоровья, благополучия и добрых людей рядом.
Отзыв с сайта Евромед
Мой отзыв и огромная благодарность Куликовой Ольге Владимировны. 16.01.25 г Ольга Владимировна провела мне операцию по липосакции зон галифе, боков, внутренней поверхности бедер. Врач от Бога, всегда доброжелательна, улыбчива. Девочки я всем советую Ольгу Владимировну, как высококлассного пластического хирурга. Я нашла своего пластического хирурга, фею, которая помогает девчонкам выглядить ещё лучше.Ольга Владимировна вы лучшая❤️!
Отзыв с сайта Евромед
Беспалова Ирина Витальевна - врач от Бога!!!! Бесконечно ей благодарна за решение моей проблемы по здоровью. Это единственный специалист, который поставил верный диагноз, произвел необходимые анализы и назначил правильное решение! До встречи с Ириной Витальевной обошла немало врачей за полтора года, включая онколога, но ни один из них не мог поставить верный диагноз! Соответственно, ни один план лечения не помогал, состояние ухудшалось. Если бы не Беспалова Ирина Витальевна, не знаю, чтобы могло случиться!!! Грамотный и высокого класса профессионал своего дела и прекрасный человек! Дай Бог, чтобы таких докторов было как можно больше!!!!
Отзыв с сайта Евромед
Хочу сказать большое спасибо терапевту Сеньковой Марии Викторовне. Записалась к ней, потому что не могла понять, что со мной происходит , врач из другой клиники не помог, состояние только ухудшилось. Обычно читаю отзывы прежде чем идти к доктору, а тут вслепую, у кого время было. И как же мне повезло! Доктор , не смотря на то что молодая, очень грамотный, внимательный, все понятно и подробно расказала, выписала лечение, которое помогло. Ещё раз огромное спасибо за чуткость, человечность и профессионализм!
Отзыв с сайта Евромед
Обратилась к Алексею Владимировичу с опухолью в щитовидной железе. На консультации все подробно рассказал, ответил на все вопросы, профессионально, корректно и развернуто. Была проведена операция по удалению щитовидной железы. Благодарна Алексею Владимировичу за проведенную операцию, за эффективное лечение и внимательное отношение.
Отзыв с сайта Евромед
Хочу выразить искреннюю благодарность Чуб Анне Петровне за профессиональную помощь и поддержку в процессе реабилитации плечевого сустава после операции.
Это специалист, который понимает твои желания быстрее вернуться к жизни, работе, спорту, готовит индивидуальные задания, дает энергию не останавливаться и двигаться вперед, создает настроение и дружелюбную атмосферу в кабинете. Так может работать только человек, который искренне любит свое дело!
Вместе с Анной Петровной мы прошли огромный путь от снятия бандажа и неподвижной руки до восстановления полных функции подвижности, координации и силы. С самого первого приема у нас была полная гармония и взаимопонимание.
Благодаря усилиям и профессионализму врача, подвижность и объем движений вернулись, и я смогла очень быстро вернуться к привычным бытовым делам, а также начала уверенный путь по возвращению к своей главной цели - любимому волейболу.
Еще раз спасибо за Вашу работу и золотые руки! Я с уверенностью рекомендую Вас всем пациен
Отзыв с сайта Евромед
Хочу поблагодарить врача травматолога Дугинову Марию Владимировну! Спасибо вам за ваше отношение к пациентам! Я после ДТП, страшно, больно! Мария Владимировна делала осмотры и перевязки аккуратно, профессионально! Все четко, по факту, я благодарю Бога, что мне достался такой доктор! Спасибо Вам огромное!
Отзыв с сайта Евромед
Посещение любых филиалов Евромедклиники всегда оставляет у меня прекрасные впечатления: персонал дружелюбный, открытый, участливый, внимательный - начиная от гардероба, ресепшена, и доходя до докторов. Оперировалась 23.11.2024 г. у хирурга от бога, просто ювелира, очень внимательного, отзывчивого, доброго, участливого, очень спокойного (что немаловажно для пациента) Ванхальского Алексея Владимировича. Подготовка к операции, сама операция, пребывание в стационаре прошли легко и спокойно, без осложнений. Не могу не отметить слаженную работу команды, работавшей над восстановлением моего здоровья, начиная от очень внимательного, участливого, терпеливого и стрессоустойчивого операционного менеджера Киры, до специалистов стационара. Низкий поклон всем медицинским сестрам, анестезиологу Яцухно Геннадию Дмитриевичу, дежурному анестезиологу Мартынюк Анне Петровне, оперировавшему с Алексеем Владимировичем хирургу, медицинской сестре Орловой Наталье Викторовне! Всех благ сотрудникам и клинике!
Отзыв с сайта Евромед