Забота о себе и близких при ОРВИ в домашних условиях
Терапевт «Евромед» комментирует самые популярные назначения
Всплеск заболеваемости ОРВИ фиксируют традиционно в осенне-весенний период. Однако быть готовыми к внезапной встрече с вирусами и бактериями необходимо в любое время года. Придя на прием к терапевту с первыми признаками недомогания, пациент чаще всего слышит: «постельный режим», «обильное питье» и «адекватное питание», но редко когда врач объяснит, что все это значит на самом деле. Мы собрали самые популярные назначения при ОРВИ и попросили прокомментировать их руководителя терапевтической службы клиники «Евромед», заместителя главного врача по лечебной работе, врача-терапевта Елену Владимировну Дорофееву.
ПОСТЕЛЬНЫЙ РЕЖИМ
Особенно важно соблюдать эту рекомендацию в первые три дня болезни, потому что именно в этот период в разы увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую и иммунную системы. Необходимо создать организму максимально комфортные условия для самостоятельной борьбы с вирусом.
«Постельный режим» – это возможность, укутавшись в плед, почитать интересную книгу, посмотреть любимый фильм или просто выспаться. Во время сна в организме повышается активность иммунной системы, что приводит к выздоровлению.
ДРУГОЕ ПИТАНИЕ
Организм, пораженный инфекцией, можно и нужно поддерживать с помощью питания. Измените привычное меню: добавьте в рацион больше овощей, легких салатов, фруктов. Откажитесь от жирной, жареной острой, копченой, кислой пищи, лучше исключить тяжелое мясо, рыбу и сладкое. Помните о том, что организм в период болезни нуждается в бережном отношении, а ваше питание поможет ему выздороветь.
БОЛЬШЕ ЖИДКОСТИ
Пожалуй, самая частая рекомендация терапевта при ОРВИ – увеличение количества потребляемой жидкости. Наш организм и в здоровом состоянии каждую секунду теряет воду: она выводится при дыхании, с потом, слезами, испаряется через кожу, выводится с мочой. А если температура тела повышается хотя бы на 1̊C, то потери воды становятся больше сразу на 10%.
Употребляя большой объем жидкости во время болезни, вы помогаете организму не только восстановить водный баланс, но и вывести токсины, а также облегчить состояние. Хорошо, если напитки будут разнообразными, а не только привычный чай с лимоном. Для поддержания организма в период болезни подойдут: морсы, компоты, травяные чаи, бульоны, кипяченая вода, вода с лимоном и минеральная вода без газа. Напиток не должен быть холодным – лучше, чтобы он имел температуру тела (37-39 ̊C). Алкоголь в период болезни под строгим запретом.
РЕГУЛЯРНЫЕ ПРОВЕТРИВАНИЯ
Вирусы не любят свежий воздух, и проветривание – хорошая возможность избавиться от них. Не упускайте ее. Регулярно открывайте окна, как в помещении, где находится больной, так и в соседних комнатах. На время проветривания переведите больного в другую комнату, если это невозможно, то укройте его теплым одеялом. Держите окна открытыми минут 10-15 – это самое оптимальное время для эффективного обмена воздуха в небольшом помещении.
ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ
Во время болезни при высокой температуре организм вырабатывает биологический материал, благоприятный для размножения бактерий. Поэтому проводить гигиенические процедуры не просто можно, а даже нужно. Горячую ванну при ОРВИ стоит заменить на недолгий теплый душ или обтирания — в зависимости от тяжести симптомов.
После водных процедур очень важно хорошо вытереться полотенцем и посильнее укутаться, чтобы избежать переохлаждения. Наденьте сухую, чистую одежду и спрячьтесь под теплым одеялом.
Услуги