Питание, пластика и упражнения: комплексное восстановление после родов в клинике «Евромед»

Наши консультанты: врач-эндокринолог, диетолог Наталья Владимировна Мичурина, руководитель службы эстетической медицины, врач-пластический хирург Мария Александровна Кожевникова, врач-акушер-гинеколог Ирина Геннадьевна Елатенцева.

Женский организм и беременность

Изменения, связанные с беременностью, ждут каждую женщину. Работать по-другому в этот период начинает примерно все: матка увеличивается, одни гормоны сменяются другими, активизируются дыхательная и сердечно-сосудистая системы, меняется костная и мышечная системы, структура связочного аппарата и так далее. Такие трансформации необходимы для того, чтобы обеспечить потребности малыша, ведь в эти 9 месяцев главная задача женского организма – развитие ребенка. 

После родов наступает восстановительный период, и у каждой женщины он проходит по-своему. На то, каким будет результат влияет несколько факторов: состояние организма до беременности, течение беременности, наличие осложнений и то, какими были роды.

В целом у всех только что родивших женщин происходят одни и те же процессы, заложенные природой. Организм знакомится со своим новым статусом: половая система постепенно возвращается к привычному виду, грудь приспосабливается к новой функции, заживают поврежденные ткани, проходят отеки, улучшается иммунитет, гормональный фон меняется, кожа и мышцы стремятся обрести дородовой тонус, меняется фигура, возвращаются менструации.

Первичное восстановление организма происходит самостоятельно и важно в этот период не вмешаться и не навредить. В среднем такой послеродовой период длится от 6 до 12 недель. Дальше чаще всего организму в восстановлении нужна поддержка и помощь специалистов.

Гормоны и питание

Первое и самое важное, за чем надо следить после беременности и родов – это гормональный фон и питание. Дело в том, что предыдущие 9 месяцев в организме женщины вырабатывались гормоны, которые отвечали за течение беременности: в первую очередь прогестерон, эстрогены, хорионический гонадотропин (тот самый ХГЧ), окситоцин, кортизол, тироксин, трийодтиронин и, конечно, пролактин. После родов же на первый план выходят гормоны, контролирующие лактацию: те же самые пролактин и окситоцин, но в гораздо большем количестве, при этом уровень прогестерона и эстрогена снижается. 

«Существует такое явление, как «гормональный дисбаланс». В основном, гормоны приходят в норму сами, без вмешательства со стороны. Однако, бывают случаи, когда необходима помощь специалиста. Повышенная потливость, депрессия, раздражительность, быстрая утомляемость, снижение либидо, активное выпадение волос или наоборот излишнее оволосение, резкое изменение веса – повод обратиться к эндокринологу и проверить уровень гормонов», – говорит врач-эндокринолог, диетолог клиники «Евромед» Наталья Владимировна Мичурина.

Питание мамы влияет не только на ее состояние, но и на здоровье малыша, поэтому необходимо рационально подойти к этому вопросу. Основное и главное правило: еда должна быть разнообразной. Старайтесь аккуратно добавлять продукты в рацион, чтобы не вызвать аллергическую реакцию у ребенка. Помните, что качество питания влияет на количество энергии в организме, а еще то, как быстро вы придете в форму после беременности и родов. Не стоит забывать и о качестве тела – оно тоже зависит от того, что вы едите. Подобрать правильное сбалансированное питание конкретно вам помогут опытные специалисты клиники «Евромед».

Массаж

В послеродовом периоде женщине рекомендован восстановительный массаж. Комплекс сеансов позволяет запустить процессы регенерации мышц и кожи, снизить нагрузку на позвоночник, уменьшить вес и просто расслабиться. Здесь, правда, есть нюансы. При естественных родах восстановительный массаж допускается выполнять уже через месяц, при родах путем кесарева сечения процедуру придется отложить на 1,5-2 месяца. Нужно иметь в виду, что перед массажем лучше проконсультироваться со специалистом, а также помнить, что во время лактации противопоказан массаж груди. 

В клинике «Евромед» работают высококвалифицированные массажисты, которые помогут легко и эффективно восстановить мышцы, подтянуть кожу, улучшить кровоснабжение суставов, а также устранить боли в спине, возникшие из-за высоких нагрузок во время беременности.

Восстановительная пластическая хирургия

Во время ожидания малыша вырабатывается еще один очень важный гормон – релаксин. Он отвечает за расслабление связок и мышц будущей мамы, тем самым помогая подготовиться к растущему плоду и родам. Этот полезный в беременность гормон является причиной многих неприятных проблем после родов. Например, из-за ослабления связок мы сталкиваемся с диастазом, опущением органов малого таза и, конечно, с обвисанием груди.

Все это поправимо. Мы разработали комплекс «Mommy Makeover», где пластические хирурги трудятся над созданием новых форм груди (подтяжкой или изменением размера), восстановлением добеременных форм тела – абдоминопластикой, когда страдает передняя брюшная стенка, липосакцией – удалением жировых отложений там, где их быть не должно, интимной пластикой, которая решает множество деликатных проблем начиная от физиологии и заканчивая внешним видом.

«Комплекс «Mommy Makeover» – это в первую очередь индивидуальные протоколы. Каждая женщина уникальна, каждая беременность и роды имеют свои особенности, поэтому индивидуальный подход при проведении операций обязателен. Первым этапом мы проводим консультацию, осматриваем пациентку, выслушиваем пожелания и только потом составляем список операций, которые войдут в «Mommy Makeover» в ее случае, – поясняет руководитель службы эстетической медицины «Евромед», врач-пластический хирург Мария Александровна Кожевникова.

«Mommy Makeover» помогает женщине снова обрести не только красивую фигуру, но и уверенность в себе, в том числе и в интимной сфере. В клинике опытные гинекологи-хирурги восстанавливают анатомическое расположение внутренних половых органов после родов. Врачи проводят перинеопластику, кольпоперинеоррафию и различные виды кольпопластики. Перерастяжение влагалища и опущение органов — проблемы, решаемые с помощью современных хирургических методик. Более того, «Mommy Makeover» включает эстетическую коррекцию внешнего вида половых органов, восстанавливая красоту и гармонию интимной зоны с помощью пластики малых и больших половых губ, возвращая женщине чувство комфорта и привлекательности.

Послеродовая реабилитация

Программы восстановления после родов всегда строго индивидуальны. Составляя план послеродовой реабилитации, врач исходит из того, какие были роды, каков был вес плода, какая генетическая предрасположенность у женщины. Первым делом, конечно, новоиспеченной маме необходимо как можно скорее после выписки из роддома посетить акушера-гинеколога, ведь именно в этот период чаще всего у женщины появляется недостаточность тазового дна, которая в отсутствии коррекции может иметь серьезные последствия в дальнейшем.

«Организм женщины готовится к родам 9 месяцев – примерно столько же он и восстанавливается: органы и ткани возвращаются в свое физиологичное положение. «Здесь важно не навредить: например, женщине в первые 6 месяцев после родов строго запрещены любые нагрузки на мышцы брюшного пресса», – объясняет врач-акушер-гинеколог Ирина Геннадьевна Елатенцева. – В числе эффективных «помощников» в восстановлении: всем известные упражнения Кегеля, специальные тренажеры — электромиотренажеры, разрешенные с 6-8 недели после родов, подобранные врачом. При серьезной дисфункции тазового дна женщине показано ношение пессария, который также подбирается доктором строго индивидуально». 

Еще одна распространенная проблема в послеродовом периоде, которая особенно актуальна на фоне лактации – атрофия слизистых влагалища. Стенки становятся сухими, тонкими и женщине не комфортно жить половой жизнью. В этом случае сразу после родов рекомендован подбор увлажняющих средств. Через 2 месяца женщине разрешено прибегать к аппаратным методикам увлажнения, одна из самых современных и очень эффективных – RF-лифтинг. Процедура показана не только при сухости влагалища, а также и при других последствиях беременности и родов: опущении стенок влагалища и недержании мочи. Механизм действия следующий: радиочастотная энергия нагревает ткани влагалища, стимулируя выработку коллагена и эластина, что приводит к укреплению и подтяжке тканей. Для достижения устойчивого эффекта обычно требуется курс из нескольких сеансов, а результат может сохраняться до 2-х лет. 

Следующий этап послеродового восстановления – работа с рубцами. В нашей клинике существует множество способов сделать рубцы менее заметными: это и инъекции гиалуроновой кислоты, и биоревитализация, и PRP-терапия, и тот же RF-лифтинг. 

В клинике «Евромед» используется комплексный подход к послеродовому восстановлению женщины. Мы понимаем, что в этом вопросе важно все: психологический комфорт, самочувствие, профессионализм докторов, взаимопонимание с персоналом. В нашей клинике работают опытные врачи различных специализаций. Гинекологи, урологи, эндокринологи, пластические хирурги и другие узкие специалисты готовы в любой момент подключиться к процессу.